Pilates

Kurs-Start: 28.04.25

Kurs-Start: 28.04.25

FO•KUS pilates

Kursdetails

  • Start: Montag, 28. April 2025

  • Uhrzeit: 10:00 Uhr

  • Dauer: 10 Wochen, jeweils eine Einheit pro Woche bis 14.07. (Entfällt Pfingstmontag)

  • Ort: Up to Dance – Ballett und Tanzschule am Rhein, Rheinstraße 2a, Koblenz

  • Preis: 130 € für 10 Einheiten à 60 Minuten

Person macht Pilates-Übung mit gestreckten Beinen in einem Raum, blaue Pilatesmatte auf dem Boden.

Für wen

  • Menschen, die Stabilität und Beweglichkeit aufbauen und gleichzeitig an ihrer Körperwahrnehmung arbeiten möchten.

  • Tänzer/innen, Schauspieler/innen und Musiker/innen, die ihren Körper professionell nutzen.

  • Alle, die ein intensives Pilates-Training mit einem bewussten Ansatz suchen.

inhalt

  • Aufbau von Core-Stabilität unter Erhalt einer guten Körperausrichtung durch eine bewusste Bewegungsführung, unterstützt durch den Ansatz der Alexander-Technik.

  • Übungen auf der Matte und, bei Bedarf, mit Kleingeräten wie Bändern, Ringen oder Bällen.

  • Fokus auf ein ganzheitliches und harmonisierendes Trainingserlebnis.

ziel

  • Aufbau funktioneller Kraft und stabiler Muskulatur.

  • Verbesserung von Haltung, Balance und Körperkontrolle.

  • Förderung von achtsamer Bewegung, um den Körper nachhaltig zu stärken und Überbelastungen zu vermeiden.

FO•KUS Pilates startet am 28. April

Eins zu Eins

Allegro Reformer

Eins zu Eins Allegro Reformer

FO•KUS eins zu eins

Individuelle Körperarbeit

Manchmal braucht es persönliche Betreuung, um gezielt auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. FO•KUS Eins zu Eins bietet dir die Möglichkeit, deine Körperwahrnehmung und Bewegungsmuster in einem maßgeschneiderten Training zu verbessern. Ob mit der präzisen Arbeit der Alexander-Technik, dem kraftvollen Training auf dem Allegro Reformer, oder einer Kombination aus beidem – jede Einheit wird genau auf dich abgestimmt.

Für wen

  • Menschen, die ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität gezielt verbessern möchten.

  • Tänzer/innen, Schauspieler/innen oder Musiker/innen, die ihren Körper professionell nutzen.

  • Alle, die individuelle Unterstützung bei körperlichen Herausforderungen oder spezifischen Zielen suchen.

Person auf einem Pilates-Reformer, Hand auf der Stange ruhend, Füße auf der Plattform.

inhalt

  • Individuell abgestimmte Sessions mit Fokus auf:

    • Alexander-Technik: Verbesserung der Haltung, Reduzierung von Anspannungen, Optimierung von Bewegungsmustern.

    • Allegro Reformer: Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität.

    • Kombination beider Ansätze möglich für ein ganzheitliches Training.

ziel

  • Förderung der Körperwahrnehmung und bewusster Bewegung.

  • Nachhaltige Verbesserung von Haltung, Koordination und Bewegungsfluss.

  • Individuelle Lösungen für spezifische Herausforderungen und Ziele.

preis

58€ pro Einzelstunde à 60 Minuten.
270€ für 5 Einzelstunden (54€ pro Einheit).
500€ für 10 Einzelstunden (50€ pro Einheit).